sportovní regenerace https://www.mireksedlak.cz Zbavte se nahromaděného stresu a napětí během několika minut Fri, 05 Dec 2025 09:59:57 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.mireksedlak.cz/wp-content/uploads/2023/07/favicon-512x512-1-150x150.png sportovní regenerace https://www.mireksedlak.cz 32 32 Svalové napětí a sportovní výkon: efektivní metody uvolnění od fyzioterapie po metodu TRE https://www.mireksedlak.cz/svalove-napeti-efektivni-metody-uvolneni-metodou-tre/ https://www.mireksedlak.cz/svalove-napeti-efektivni-metody-uvolneni-metodou-tre/#respond Wed, 09 Jul 2025 10:51:49 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=4001 Zvýšené napětí ve svalech může brzdit výkon a zpomalovat regeneraci. Naučte se ho efektivně uvolnit – od fyzioterapie a moderních pomůcek po metodu TRE. Když napětí přeroste hranici: proč svaly tuhnou a jak to ovlivňuje výkon Se zvýšeným svalovým napětím se pravděpodobně setkal téměř každý sportovec. Určitý svalový tonus je pro výkon, stabilitu a koordinaci nezbytný, problém však nastává, když se napětí...

Článek Svalové napětí a sportovní výkon: efektivní metody uvolnění od fyzioterapie po metodu TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/svalove-napeti-efektivni-metody-uvolneni-metodou-tre/feed/ 0 Metoda TRE pro bojová umění a sporty: Cesta k lepšímu výkonu, regeneraci a psychické odolnosti https://www.mireksedlak.cz/metoda-tre-pro-bojova-umeni-a-sporty/ https://www.mireksedlak.cz/metoda-tre-pro-bojova-umeni-a-sporty/#respond Wed, 09 Apr 2025 08:07:05 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=2839 V bojových uměních a sportech hraje regenerace klíčovou roli při dosahování optimálního výkonu a prevenci zranění. Intenzivní fyzická zátěž a psychický tlak během tréninku i soutěží mohou vést k akumulaci napětí v těle, což ovlivňuje nejen fyzickou kondici, ale také mentální odolnost bojovníka. Jednou z metod, které mohou efektivně podpořit regeneraci a uvolnění stresu, je TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). V tomto článku se dozvíte, jak ji správně integrovat do své rutiny a jaké benefity může přinést.

Článek Metoda TRE pro bojová umění a sporty: Cesta k lepšímu výkonu, regeneraci a psychické odolnosti se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/metoda-tre-pro-bojova-umeni-a-sporty/feed/ 0