třes

TRE a sportovní odolnost: Jak posílit tělo a nervový systém

Mirek Sedlák — Tue, 06 Jan 2026 08:55:22 +0000

Úspěch ve sportu začíná odolností – resiliencí. Naučte se ji posilovat a objevte, jak vám TRE pomůže v tréninku i zápasech.

Článek TRE a sportovní odolnost: Jak posílit tělo a nervový systém se nejdříve objevil na .

Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy?

Mirek Sedlák — Mon, 06 Oct 2025 08:37:43 +0000

V současné době se mnoho lidí potýká s dlouhodobým a zvýšeným přetížením, které často vede například v rozvoji depresí, úzkostných stavů či syndromu vyhoření. Napětí, kterému jsme denně vystavováni, je potřeba regulovat - k tomu existuje celá řada různých technik a metod, mezi kterými je i TRE (Tension & Trauma Release Exercises). V tomto článku se dozvíte, jaké výhody má TRE oproti jiným metodám a proč by pro vás mohlo být užitečné tuto metodu zařadit do své péče o duševní zdraví.

Článek Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy? se nejdříve objevil na .

Panická ataka: Řešení neleží v hlavě, ale v těle – objev sílu metody TRE

Mirek Sedlák — Mon, 14 Jul 2025 08:26:52 +0000

Panická ataka (jinak také panický záchvat) je zkušenost, která často přichází náhle a bez varování. Lidé ji popisují jako „záchvat smrti“, pocit dušení, bušení srdce, tlak na hrudi, třes, závratě a pocit naprosté ztráty kontroly nad sebou samým. Není divu, že první ataka mnohé přivede na pohotovost s podezřením na infarkt. V tomto článku se dozvíte, jak funguje, jak panické ataky “vyléčit”, případně jak ji zastavit a jak vám s tím může pomoci TRE.

Článek Panická ataka: Řešení neleží v hlavě, ale v těle – objev sílu metody TRE se nejdříve objevil na .

FAQ: Kdy je vhodné praktikovat TRE

Mirek Sedlák — Tue, 08 Apr 2025 09:06:04 +0000

V praxi se často objevují otázky “Kdy je vhodné se třást? Existuje ideální čas, situace nebo stav, ve kterém má TRE největší smysl?”. Ačkoliv je TRE velmi flexibilní metoda, existují vhodné a nevhodné situace, kdy ji zařadit. V tomto článku se dozvíte, kdy má třes smysl a jak s ním v každodenním životě pracovat.

Článek FAQ: Kdy je vhodné praktikovat TRE se nejdříve objevil na .

Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE

Mirek Sedlák — Fri, 28 Mar 2025 10:47:15 +0000

Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.

Článek Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE se nejdříve objevil na .

Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření

Mirek Sedlák — Fri, 07 Mar 2025 10:06:00 +0000

Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.

Článek Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření se nejdříve objevil na .

Studie: Vliv TRE na hladinu vnímaného stresu, sebeúčinnost při zvládání chronické bolesti a psychickou pohodu – globální případová studie 2021

Mirek Sedlák — Wed, 12 Feb 2025 15:49:54 +0000

Chronický stres a bolest ovlivňují kvalitu života a schopnost zvládat každodenní výzvy. Této problematice se věnovala například globální případová studie Dr. Jill Beattie a Dr. Davida Berceliho, která sledovala vliv metody TRE na stres, psychickou pohodu a zvládání bolesti.

Článek Studie: Vliv TRE na hladinu vnímaného stresu, sebeúčinnost při zvládání chronické bolesti a psychickou pohodu – globální případová studie 2021 se nejdříve objevil na .

Jak se zbavit nervozity pomocí metody TRE

Mirek Sedlák — Sun, 26 Jan 2025 10:46:00 +0000

Cítíte jak vám buší srdce, potí se vám dlaně a v hlavě se točí nespočet myšlenek. Nervozita může být velmi nepříjemným společníkem, ať už jde o zkoušku, první rande nebo rozhovor se šéfem. Naštěstí existují způsoby, jak se nervozity zbavit - v tomto článku se dozvíte, jak na nervozitu pomáhá velmi efektivní technika TRE.

Článek Jak se zbavit nervozity pomocí metody TRE se nejdříve objevil na .

Jak se zbavit trémy pomocí metody TRE

Mirek Sedlák — Wed, 15 Jan 2025 12:07:18 +0000

Chystáte se na prezentaci nebo umělecké vystoupení a místo sebevědomí se dostaví pocení, závratě a koktavost. Zní vám to povědomě? Možná se ve svém životě potýkáte s trémou. V tomto článku se společně podíváme na to, co je to tréma, jak s ní zamávat a jak by s ní mohla pomoct technika TRE.

Článek Jak se zbavit trémy pomocí metody TRE se nejdříve objevil na .

Studie: Efekty jednorázové aplikace metody TRE – pilotní studie 2021

Mirek Sedlák — Thu, 12 Dec 2024 10:41:01 +0000

V roce 2021 J. Torres de Almeida a profesor G. Oberto Rodrigues provedli pilotní studii zaměřenou na efekty metody TRE po jednorázové aplikaci. Jejich výzkum tedy ukazuje, jaký vliv má TRE na tělo i psychiku již po jednom sezení.

Článek Studie: Efekty jednorázové aplikace metody TRE – pilotní studie 2021 se nejdříve objevil na .