nervový systém

Pandiculace (protažení pod zatížením) a její účinek na svaly, fascie a nervový systém

Mirek Sedlák — Tue, 07 Apr 2026 06:57:43 +0000

Pandiculace, neboli „protažení pod zatížením“, je přirozený pohyb, který uvolňuje svaly, fasciální tkáně i nervy a zlepšuje kontrolu nad vlastním tělem. V článku se dozvíte, jak ji provádět, co během ní cítit a jak ji kombinovat s TRE, aby vaše tělo zažilo hlubší uvolnění a skutečnou pohybovou svobodu.

Článek Pandiculace (protažení pod zatížením) a její účinek na svaly, fascie a nervový systém se nejdříve objevil na .

Panická ataka v noci: první pomoc a jednoduché kroky, jak uklidnit tělo a mysl

Mirek Sedlák — Tue, 31 Mar 2026 09:56:15 +0000

Náhle se probudíte s bušením srdce, silným strachem a rychlým dýcháním? Možná jste právě zažili panickou ataku ve spánku. V tomto článku se podíváme na to, co se při takovém záchvatu v těle děje a jak ji zvládat (nejen) pomocí našeho vlastního těla.

Článek Panická ataka v noci: první pomoc a jednoduché kroky, jak uklidnit tělo a mysl se nejdříve objevil na .

Třes nohou: měl by vás znepokojit, nebo vám naopak pomáhá?

Mirek Sedlák — Mon, 19 Jan 2026 12:30:58 +0000

Třes nohou nemusí vždy znamenat nervozitu nebo zdravotní problém. Někdy jde o způsob, jakým naše tělo samo uvolňuje napětí, zbavuje se stresu a hledá opět rovnováhu.

Článek Třes nohou: měl by vás znepokojit, nebo vám naopak pomáhá? se nejdříve objevil na .

Nervus vagus (bloudivý nerv): klíč k tělesné regulaci, stresu a metodě TRE

Mirek Sedlák — Thu, 15 Jan 2026 13:55:07 +0000

Proč je bloudivý nerv tak důležitý při tělesné regulaci, práci se stresem a jak s tím souvisí TRE? Možná budete překvapeni, co všechno má nervus vagus v těle na starost! V tomto článku se dozvíte, jakou roli hraje v našem těle bloudivý nerv a jak skrz něj metoda TRE pomáhá k regulaci autonomního nervového systému.

Článek Nervus vagus (bloudivý nerv): klíč k tělesné regulaci, stresu a metodě TRE se nejdříve objevil na .

TRE a sportovní odolnost: Jak posílit tělo a nervový systém

Mirek Sedlák — Tue, 06 Jan 2026 08:55:22 +0000

Úspěch ve sportu začíná odolností – resiliencí. Naučte se ji posilovat a objevte, jak vám TRE pomůže v tréninku i zápasech.

Článek TRE a sportovní odolnost: Jak posílit tělo a nervový systém se nejdříve objevil na .

FAQ: Když nestačí video: jak se bezpečně seznámit s metodou TRE

Mirek Sedlák — Fri, 05 Dec 2025 08:53:41 +0000

V době, kdy se online dá nalézt prakticky cokoliv, je přirozené, že lidé hledají způsoby, jak se podle internetu učit novým dovednostem. Narozdíl třeba od vaření však není vhodné se podle videí učit metodu TRE. V tomto článku se dozvíte, proč je lepší i bezpečnější navštívit alespoň prvních pár lekcí osobně.

Článek FAQ: Když nestačí video: jak se bezpečně seznámit s metodou TRE se nejdříve objevil na .

Uvolnění svalového napětí: Jak TRE a další techniky mohou přinést okamžitou úlevu

Mirek Sedlák — Mon, 24 Nov 2025 09:31:57 +0000

Cítíte neustálou ztuhlost a pocit, že nic nepomáhá? Chronické svalové napětí je často ukrytá paměť těla na stres. Přečtěte si, jak můžete pomocí různých metod, včetně TRE, přerušit začarovaný kruh napětí a vrátit tělu i mysli pocit lehkosti. Naše tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené – to, co prožíváme v hlavě, se odráží i v našich svalech, a naopak. Stres, potlačené emoce nebo...

Článek Uvolnění svalového napětí: Jak TRE a další techniky mohou přinést okamžitou úlevu se nejdříve objevil na .

FAQ: TRE – Individuálně či ve skupině – jak se rozhodnout?

Mirek Sedlák — Thu, 20 Nov 2025 12:01:41 +0000

Metodu TRE (Tension & Trauma Release Exercises) se lze naučit na lekcích jak individuálně (jeden na jednoho) či ve skupině. V tomto článku se dozvíte, jaké benefity přináší individuální a jaké skupinová lekce a která z nich pro vás možná bude vhodnější.

Článek FAQ: TRE – Individuálně či ve skupině – jak se rozhodnout? se nejdříve objevil na .

Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy?

Mirek Sedlák — Mon, 06 Oct 2025 08:37:43 +0000

V současné době se mnoho lidí potýká s dlouhodobým a zvýšeným přetížením, které často vede například v rozvoji depresí, úzkostných stavů či syndromu vyhoření. Napětí, kterému jsme denně vystavováni, je potřeba regulovat - k tomu existuje celá řada různých technik a metod, mezi kterými je i TRE (Tension & Trauma Release Exercises). V tomto článku se dozvíte, jaké výhody má TRE oproti jiným metodám a proč by pro vás mohlo být užitečné tuto metodu zařadit do své péče o duševní zdraví.

Článek Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy? se nejdříve objevil na .

Fascie, sport a metoda TRE: klíč k lepšímu výkonu a prevenci zranění

Mirek Sedlák — Tue, 16 Sep 2025 09:56:46 +0000

Pro výkonnostního sportovce je každý detail v tréninku důležitý. Svaly, vytrvalost, síla – to všechno je jasné. Ale co fascie? Tato propojená síť pojivové tkáně prostupuje celé tělo a často zůstává opomíjená. Přitom právě zdravé a pružné fascie mohou rozhodovat o tom, zda dosáhnete maximálního výkonu, rychle se zotavíte a vyhnete se zranění.

Článek Fascie, sport a metoda TRE: klíč k lepšímu výkonu a prevenci zranění se nejdříve objevil na .