trauma https://www.mireksedlak.cz Zbavte se nahromaděného stresu a napětí během několika minut Mon, 19 Jan 2026 12:48:45 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.mireksedlak.cz/wp-content/uploads/2023/07/favicon-512x512-1-150x150.png trauma https://www.mireksedlak.cz 32 32 Třes nohou: měl by vás znepokojit, nebo vám naopak pomáhá? https://www.mireksedlak.cz/tres-klepani-nohou/ https://www.mireksedlak.cz/tres-klepani-nohou/#respond Mon, 19 Jan 2026 12:30:58 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=4462 Třes nohou nemusí vždy znamenat nervozitu nebo zdravotní problém. Někdy jde o způsob, jakým naše tělo samo uvolňuje napětí, zbavuje se stresu a hledá opět rovnováhu.

Článek Třes nohou: měl by vás znepokojit, nebo vám naopak pomáhá? se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/tres-klepani-nohou/feed/ 0 Nervus vagus (bloudivý nerv): klíč k tělesné regulaci, stresu a metodě TRE https://www.mireksedlak.cz/nervus-vagus-bloudivy-nerv/ https://www.mireksedlak.cz/nervus-vagus-bloudivy-nerv/#respond Thu, 15 Jan 2026 13:55:07 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=4436 Proč je bloudivý nerv tak důležitý při tělesné regulaci, práci se stresem a jak s tím souvisí TRE? Možná budete překvapeni, co všechno má nervus vagus v těle na starost! V tomto článku se dozvíte, jakou roli hraje v našem těle bloudivý nerv a jak skrz něj metoda TRE pomáhá k regulaci autonomního nervového systému.

Článek Nervus vagus (bloudivý nerv): klíč k tělesné regulaci, stresu a metodě TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/nervus-vagus-bloudivy-nerv/feed/ 0 Tenze v těle: když přerůstá – signály, příčiny a uvolnění s TRE https://www.mireksedlak.cz/tenze-v-tele-signaly-priciny-uvolneni-s-tre/ https://www.mireksedlak.cz/tenze-v-tele-signaly-priciny-uvolneni-s-tre/#respond Sat, 20 Dec 2025 09:44:52 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=4271 Zatuhlé svaly, neklidná hlava a únava, která nepřejde ani po odpočinku. Tenze v těle vás může nenápadně ovlivňovat – zjistěte, co ji způsobuje a jak ji uvolnit pomocí TRE a dalších metod, abyste vrátili tělu i mysli rovnováhu.

Článek Tenze v těle: když přerůstá – signály, příčiny a uvolnění s TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/tenze-v-tele-signaly-priciny-uvolneni-s-tre/feed/ 0 FAQ: Když nestačí video: jak se bezpečně seznámit s metodou TRE https://www.mireksedlak.cz/jak-se-bezpecne-seznamit-s-metodou-tre/ https://www.mireksedlak.cz/jak-se-bezpecne-seznamit-s-metodou-tre/#respond Fri, 05 Dec 2025 08:53:41 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=4141 V době, kdy se online dá nalézt prakticky cokoliv, je přirozené, že lidé hledají způsoby, jak se podle internetu učit novým dovednostem. Narozdíl třeba od vaření však není vhodné se podle videí učit metodu TRE. V tomto článku se dozvíte, proč je lepší i bezpečnější navštívit alespoň prvních pár lekcí osobně.

Článek FAQ: Když nestačí video: jak se bezpečně seznámit s metodou TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/jak-se-bezpecne-seznamit-s-metodou-tre/feed/ 0 Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy? https://www.mireksedlak.cz/proc-metoda-tre-funguje/ https://www.mireksedlak.cz/proc-metoda-tre-funguje/#respond Mon, 06 Oct 2025 08:37:43 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=3908 V současné době se mnoho lidí potýká s dlouhodobým a zvýšeným přetížením, které často vede například v rozvoji depresí, úzkostných stavů či syndromu vyhoření. Napětí, kterému jsme denně vystavováni, je potřeba regulovat - k tomu existuje celá řada různých technik a metod, mezi kterými je i TRE (Tension & Trauma Release Exercises). V tomto článku se dozvíte, jaké výhody má TRE oproti jiným metodám a proč by pro vás mohlo být užitečné tuto metodu zařadit do své péče o duševní zdraví.

Článek Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy? se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/proc-metoda-tre-funguje/feed/ 0 FAQ: Kdy je vhodné praktikovat TRE https://www.mireksedlak.cz/kdy-praktikovat-metodu-tre/ https://www.mireksedlak.cz/kdy-praktikovat-metodu-tre/#respond Tue, 08 Apr 2025 09:06:04 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=4183 V praxi se často objevují otázky “Kdy je vhodné se třást? Existuje ideální čas, situace nebo stav, ve kterém má TRE největší smysl?”. Ačkoliv je TRE velmi flexibilní metoda, existují vhodné a nevhodné situace, kdy ji zařadit. V tomto článku se dozvíte, kdy má třes smysl a jak s ním v každodenním životě pracovat.

Článek FAQ: Kdy je vhodné praktikovat TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/kdy-praktikovat-metodu-tre/feed/ 0 Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE https://www.mireksedlak.cz/stresova-reakce-jak-pomaha-tre/ https://www.mireksedlak.cz/stresova-reakce-jak-pomaha-tre/#comments Fri, 28 Mar 2025 10:47:15 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=2815 Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.

Článek Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/stresova-reakce-jak-pomaha-tre/feed/ 1 Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření https://www.mireksedlak.cz/tre-jako-zbran-proti-syndromu-vyhoreni/ https://www.mireksedlak.cz/tre-jako-zbran-proti-syndromu-vyhoreni/#respond Fri, 07 Mar 2025 10:06:00 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=2748 Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.

Článek Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/tre-jako-zbran-proti-syndromu-vyhoreni/feed/ 0 Jak se zbavit trémy pomocí metody TRE https://www.mireksedlak.cz/jak-se-zbavit-tremy/ https://www.mireksedlak.cz/jak-se-zbavit-tremy/#respond Wed, 15 Jan 2025 12:07:18 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=2573 Chystáte se na prezentaci nebo umělecké vystoupení a místo sebevědomí se dostaví pocení, závratě a koktavost. Zní vám to povědomě? Možná se ve svém životě potýkáte s trémou. V tomto článku se společně podíváme na to, co je to tréma, jak s ní zamávat a jak by s ní mohla pomoct technika TRE.

Článek Jak se zbavit trémy pomocí metody TRE se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/jak-se-zbavit-tremy/feed/ 0 TRE jako klíč k lepšímu spánku a vyrovnanosti dětí a mladistvých https://www.mireksedlak.cz/tre-pro-deti-mladistve-studenty/ https://www.mireksedlak.cz/tre-pro-deti-mladistve-studenty/#respond Fri, 01 Nov 2024 18:35:13 +0000 https://www.mireksedlak.cz/?p=2266 V dnešní době se děti a adolescenti často potýkají s vysokou mírou stresu, která vyplývá jak z náročného školního prostředí, tak ze společenských a rodinných tlaků. Právě proto se stále více odborníků i rodičů obrací k terapeutickým metodám zaměřeným na zvládání stresu a emocí. Jednou z efektivních metod, která v posledních letech získala popularitu, je metoda TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). Co je podstatou této metody a jaké má benefity se dozvíte v tomto článku.

Článek TRE jako klíč k lepšímu spánku a vyrovnanosti dětí a mladistvých se nejdříve objevil na .

]]> https://www.mireksedlak.cz/tre-pro-deti-mladistve-studenty/feed/ 0