kortizol

Hubnutí a stres: Jak se zbavit přebytečných kil pomocí TRE

Mirek Sedlák — Mon, 05 May 2025 08:12:01 +0000

Hubnutí je pro mnohé z nás frustrujícím procesem, zvlášť když děláme “všechno správně” - jíme zdravě, hýbeme se a přesto se váha nehne. Málokdo si však uvědomuje, že zásadní roli v hubnutí hraje stres. V tomto článku se podíváme na to, jak může chronický stres sabotovat naše snahy zhubnout a jak nám na cestě k nižší váze a klidnější mysli může pomoci metoda TRE.

Článek Hubnutí a stres: Jak se zbavit přebytečných kil pomocí TRE se nejdříve objevil na .

Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE

Mirek Sedlák — Fri, 28 Mar 2025 10:47:15 +0000

Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.

Článek Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE se nejdříve objevil na .

Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření

Mirek Sedlák — Fri, 07 Mar 2025 10:06:00 +0000

Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.

Článek Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření se nejdříve objevil na .

Spánek a TRE: zjistěte, jak zlepšit kvalitu svého spánku

Mirek Sedlák — Wed, 16 Oct 2024 11:40:58 +0000

Spánek je základním pilířem lidského zdraví. V dnešní hektické době ale mnoho lidí trpí poruchami spánku což se negativně projevuje na jejich schopnosti regenerace, výkonnosti, a celkovém zdraví. Jednou z metod, která vám může již dnes pomoci lépe usnout je cvičení TRE. Pojďme se podívat, proč je spánek tak důležitý a jak může cvičení TRE přispět ke zlepšení vašeho spánkového režimu.

Článek Spánek a TRE: zjistěte, jak zlepšit kvalitu svého spánku se nejdříve objevil na .

Meditace: Od starověkých praktik k moderní terapii a jak lze meditovat pomocí metody TRE

Mirek Sedlák — Mon, 17 Jun 2024 08:41:15 +0000

V dnešním uspěchaném světě se může zdát jako nemožné najít okamžik klidu. A jako důsledek toho se v dnešní době čím dál více zvyšuje zájem o meditaci jako nástroj k dosažení vnitřního klidu. Kde se tato starodávná praxe vlastně vzala, a jaké benefity nám přináší?

Článek Meditace: Od starověkých praktik k moderní terapii a jak lze meditovat pomocí metody TRE se nejdříve objevil na .

Relaxační cvičení proti stresu a metoda TRE

Mirek Sedlák — Wed, 29 May 2024 06:40:00 +0000

Relaxace je víc než jen odpočinek na gauči nebo krátká přestávka během rušného dne. Je to soubor technik a praktik, které mají za cíl uvolnit tělo a mysl od nahromaděného stresu a přenést je tak do stavu celkového pohody a zdraví. Relaxační metody, jako jsou meditace, hluboké dýchání, jóga, nebo progresivní svalová relaxace, nabízejí účinný způsob, jak se vyrovnat se stresem a zlepšit celkovou kvalitu života. V tomto článku si tato cvičení společně s metodou TRE představíme.

Článek Relaxační cvičení proti stresu a metoda TRE se nejdříve objevil na .