Jak probíhá sezení TRE?

Dotazník

Před sezením vyplníte krátký dotazník, díky kterému budu vědět jak případně sezení přizpůsobit.

Na úvod si nastíníme jak sezení bude probíhat. Řekneme si něco krátce o metodě TRE, jak a proč funguje a také budete mít možnost se na cokoli zeptat.

Poté vás provedu cviky ve stoje, které protáhnou potřebné svaly a připraví Vás na třes. Některé cviky mají více variant a budete si moci vybrat.

Poslední cvik je vleže na podlaze, kdy se budete učit třes aktivovat a regulovat. Trvá kolem patnácti minut.

Integrace je čas, ve kterém budete odpočívat a integrovat zážitek ze sezení.

A na závěr si promluvíme o Vašich dojmech. Dám Vám doporučení na cvičení doma před dalším sezením.