Metoda TRE®
A vše co o ní potřebujete vědět
Co je to Metoda TRE?
Představte si, že vaše tělo je papiňák. Každý stres, hádka nebo strach, vytvoří páru. Napětí, které když nevypustíte, bouchne. Začne vás bolet v zádech, budete mít problémy se spánkem nebo každého seřvete. Bez příčiny. A právě Metoda TRE vám pomůže páru upustit.
Jak funguje metoda TRE?
Celá metoda je založená na jednoduchých pohybech, které vašemu tělu řeknou “Už je bezpečno, můžeš to napětí ze sebe setřást.” Nejde však o sport, ale o způsob samoregulace napětí fyzického a psychického.
Proč si zvolit metodu TRE?
- 10 minut: Metoda je rychlá, jednoduchá a za chvilku máte uvolněno.
- Nenamáhavé: Aktivace třesu nevyžaduje téměř žádné fyzické či psychické úsilí. Zvládnete to, i když jste unavení.
- Nezávislost na lektorovi: Stačí 5 sezení a naučíte se metodu bezpečně cvičit sami.
- Zůstane vám napořád: Naučíte se jí jednou. Pak metodu můžete využívat kdykoli a kdekoli.
Proč zrovna třes?
Když máte trému, třesou se ruce. Není to negativum (ostuda, slabost). Je to způsob, jakým tělo uvolňuje napětí. Bohužel jsme jej časem potlačili. Nyní se vracíme zpět, abychom uklidnili tělo, ztišili mysl a všechno to ze sebe “vytřepali”.
Pro koho je metoda vhodná?
Ať už jste student, který se připravuje na zkoušky, máma, co věčně nestíhá nebo táta, co toho má v práci hodně. S úspěchem metodu využívají i manažeři či sportovci.
Metodu ocení úplně každý. Je nejvíce nápomocná, pokud už pociťujete nějaké příznaky. Máte toho naloženo už moc? To je ten pravý moment, kdy začít.
S čím vším metoda TRE pomáhá?
Fyzické projevy
- Chronické bolesti
- Svalové napětí
- Problémy se spánkem
- Špatná regenerace
Psychické projevy
- Úzkost, strach a obavy
- Stres, deprese či vyhoření
- Trauma
- Výkyvy emocí
Další problémy
- Pracovní produktivita
- Odolnost organismu
- Související s náročnou profesí
Cvičit sám nebo s lektorem?
Poprvé určitě s lektorem
Ukáži vám, jak na to. Naučím vás, kolik třesu můžete uvolnit, aby to nebylo příliš. Aby vás to nerozhodilo. Zjistíte, co je bezpečné a osvojíte si postup.
Navíc, za mnou nemusíte nikam docházet. Zvládneme to i online.
Potom už sami doma
Za 5 sezení jste schopni si metodu natolik osvojit, že máte v rukou doživotní zbraň na stres, traumata i bolesti. Nemusíte nikam chodit. Stačí si zacvičit.
Kdy ucítíte posun?
První změny ucítíte už po 2 až 3 setkáních
Každý se vnímáme trošku jinak, ale dle mých klientů největší změny pocítíte velmi brzy.
- Snížená úzkost.
- Zvýšení energie.
- Pocit klidu.
Za několik měsíců se zlepší hlubší problémy
Za delší dobu cvičení metody TRE se u několika klientů objevilo zlepšení problémů, které jsou hlubší. To proto, že souvislé uvolňování napětí zasahuje hlouběji než jednorázové.
- Zlepšení zánětlivých onemocnění, svalových bolestí a napětí.
- Lepší spánek: usínání, noční probouzení a načerpání energie.
- Zlepšení sociálních vztahů, sebedůvěry i schopnost vyjadřovat se.
Začneme společně?
Jak metodu TRE vnímají mí klienti?
“Nejefektivnější relaxační metoda, co jsem kdy zkoušel. Větší relax, než po Neurolu. Drasticky se mi zlepšil spánek.”Fitness trenér
"Za mě je metoda TRE svou efektivitou a jednoduchostí vhodná pro všechny, kteří hledají způsob relaxace a uvolnění nejen na fyzické rovině, ale i na rovině psychické.Fyzioterapeutka
"TRE je pro mně aktuálně nejuspokojivější metoda. Je to prostě instantní uvolnění. Rychlé, snadné, účinné. Zvládne to každý. Jedna z mých nejlepších investicí do sebe. Stojí to za to."
