Články o využití metody TRE v různých oblastech psychického i fyzického zdraví.
Bránice je mnohem víc než jen sval, který nám pomáhá dýchat. Co se s ní děje ve stresu, jak souvisí s napětím a pohybem těla a jak jí můžeme pomocí jednoduchých technik dát více prostoru?
Seberegulace je schopnost vnímat vlastní tělo, emoce a myšlenky a podle situace na ně reagovat. Jak souvisí se stresem, napětím a fungováním nervového systému? A jak ji můžeme postupně rozvíjet?
Velký třes, jemné chvění nebo téměř neviditelný pohyb uvnitř těla – i tak může vypadat třes při TRE. Existuje ale nějaký „správný“ způsob? A proč se vlastně každý třese jinak?
Třes nemusí znamenat, že je s námi něco špatně. Možná je to způsob, kterým se tělo po stresu snaží pomoci samo sobě – a právě na tuto přirozenou reakci se zaměřuje metoda TRE.
Jak funguje sympatikus a parasympatikus a proč je důležité mezi nimi držet rovnováhu? V tomto článku se dozvíte, z čeho se skládá autonomní nervový systém a jak se o něj správně postarat.
Proč nám klasické dělení autonomní nervové soustavy na sympatikus a parasympatikus nestačí k jejímu pochopení? V tomto článku se dozvíte, co je to polyvagální teorie a jak efektivně regulovat svoji nervovou soustavu pomocí TRE.
Panické ataky mohou přijít zdánlivě z ničeho nic, přesto však svoje příčiny mají. V tomto článku se dozvíte, jaké nejčastější spouštěče známe a jak s nimi můžeme pracovat.
Vysoký krevní tlak často neupozorní žádným varovným signálem, přesto může mít závažné následky. Jak ho dostat pod kontrolu pomocí životního stylu a jakou roli může při práci se stresem hrát metoda TRE?
Panická ataka je náhlá a intenzivní vlna strachu a úzkosti, která může přijít i bez zjevného spouštěče. Jaké má příznaky, jak ji odlišit od jiných stavů a jak ji zvládat? Podíváme se také na možnosti práce s panickou atakou pomocí metody TRE.
Strach a úzkost ve společenských situacích, sevřené hrdlo, koktání nebo i nevolnost - to mohou být příznaky sociální fobie. V tomto článku se společně podíváme na to, jak tato fobie funguje a jak si s ní poradit (nejen) pomocí metody TRE.
Mirek Sedlák