Vypněte stres
přímo v těle
Pomocí metody TRE®
Off-line (Brno) / On-line (Google Meet)
Individuální / Skupinové
Nejde vám v noci vypnout hlava, i když jste unavení?
Cítíte se neklidní a v neustálém napětí?
Bolí vás záda, za krkem i po dovolené nebo masáži?
Jsou pro vás rady typu “odpočiň si” už jen prázdná slova?
Najděte svou přirozenou cestu k vnitřnímu klidu pomocí metody TRE®
Většina relaxačních technik se snaží uklidnit tělo skrze mysl. Metoda TRE® na to jde opačně. Pomocí jednoduchých pohybů uvolňuje stres z tkání a nervové soustavy. V těle aktivujete tzv. neurogenní třes. Je to vrozený mechanismus, který máte v sobě a díky němuž ze sebe stres a další problémy přirozeně „setřesete“.
Proč zvolit metodu TRE?
- Rychlost: První uvolnění napětí můžete pocítit často už po prvním setkání.
- Nezávislost: Stačí 5 sezení, pak můžete cvičit sami a stres kdykoli zahnat.
- Není to dřina: TRE nevyžaduje kondici ani soustředění. Metodu zvládnete i po náročném dni v práci.
- Bez mluvení: Tělo nepotřebuje znát váš příběh. Pracujete čistě s fyziologií.
Přijďte na setkání a zatočte se stresem jednou pro vždy
Skutečný odpočinek a hluboký spánek
- Začnete rychleji usínat.
- Nebudete se v noci budit.
- Ráno se vzbudíte odpočatí a plní energie.
Zlepšení bolestí, i těch chronických
- Ulevíte od bolesti beder.
- Nebudete tak ztuhlí.
- Zmizí pocit tlaku na hrudi.
- Uvolníte své tělo.
Jasná mysl bez “mozkové mlhy”
- Dokážete tzv. vypnout.
- Vrátí se vám rychlé a jasné rozhodování.
- Zlepšíte svou koncentraci.
- Získáte jasnější mysl.
Emoční klid a lepší vztahy
- Zlepšíte vztahy s ostatními.
- Začnete se cítit stabilnější.
- Hravěji zvládnete stresové situace.
Přidejte se k více než 539 spokojených klientů
Překvapila mě jednoduchost a zároveň efektivita cvičení. Na hodinu jsem přišla v napětí a stresu, odcházela jsem v dobré náladě a zrelaxovaná.Psycholožka
"TRE je pro mně aktuálně nejuspokojivější metoda. Je to prostě instantní uvolnění. Rychlé, snadné, účinné. Zvládne to každý. Jedna z mých nejlepších investicí do sebe. Stojí to za to."
"Kurz pro mě byl určitě přínosem. Tělo po jednom sezení jsem měl zbytek dne hezky uvolněno a celkově jsem byl klidnější."Student
Jak setkání probíhá?
1. Úvodní část: správná technika
Popovídáme si o tom, co potřebujete řešit nejvíce a vysvětlím vám, jak metoda TRE funguje. V následujících setkáních se zaměříme na to, jak vám to šlo doma.
2. Cviky ve stoje: připravte své svaly
Nejprve si protáhnete svaly a připravíte se na chvění. Projdeme hned několik cviků, z nichž si vyberete ty, které vám sedí nejvíce.
3. Cvik v leže: Třesem k lepším výkonům
Naučíte se techniku, která třes aktivuje. Zároveň si osvojíte, jak třes regulovat, aby ho nebylo příliš mnoho. V této hlavní pozici zůstanete 15 minut.
4. Integrace: Odpočinek pro zpracování
Nyní potřebuje vaše tělo čas, aby to vše vstřebalo. Proto si lehnete a budete odpočívat.
5. Závěr: Jak cvičit doma
Promluvíme si o dojmech a o možnostech provedení u vás doma před dalším setkáním.
Setkání trvá od 50 do 75 minut.
Přidejte se k více než 539 spokojených klientů
“O TRE jsem se dozvěděl v období velkého pracovního i osobního přetížení, kdy jsem hledal způsob, jak zvládat stres spojený s profesí záchranáře. Překvapilo mě, jak účinně dokáže jednoduché cvičení pomoci s psychickou i fyzickou zátěží, kterou si člověk často ani neuvědomuje.
Dnes cvičím podle potřeby, nejčastěji po směně, vnímám lepší spánek, menší podrážděnost a větší vnitřní klid.
TRE bych doporučil každému, kdo dlouhodobě čelí náročným situacím. Tělo ví, jak si pomoci, jen ho musíme nechat.”
"Hledáte-li způsob, jak se uvolnit a získat nástroj na práci se stresem, vyzkoušejte metodu TRE pod vedením Mirka Sedláka. Mirek vás technikou provede a budete ji moci používat sami doma.
Sama techniku praktikuji a doporučuji i svým klientům, jako účinný nástroj v sebepéči. Mirek je zkušený a empatický praktik této metody."
"S technikou Tre i panem Sedlákem mám výborné zkušenosti. Překvapilo mě, jak snadno a rychle je možné si techniku osvojit.
Pracuji s dětmi se speciálními potřebami, což je psychicky náročná práce. Při pravidelném cvičení se mi daří stres i napětí v těle uvolnit, být více spokojená a v přítomnosti.
Tre je mi též velkým pomocníkem při zpracovávání ranědětských traumat. Při třesu můžu přijatelným způsobem uvolnit staré potlačené emoce.
Měla jsem obavy z on-line cvičení, ale nakonec se to ukázalo jako výborné řešení. Nemusím nikam jezdit a domluva na vhodném termínu je rychlá a flexibilní."
