Odolnost: Jak zvládat stres a překonávat životní výzvy

Odolnost (resilience) označuje schopnost zvládat stres, adaptovat se na obtížné životní události a zotavit se po krizích nebo traumatech.

Neznamená nepřítomnost bolesti nebo problémů, ale schopnost nevzdat se, učit se ze zkušeností a najít nové způsoby, jak jít dál.

Odolnost je výsledkem souhry vrozených dispozic (např. temperamentu) a vnějších faktorů (např. podpůrného prostředí, kvalitních vztahů).

Lze ji posilovat skrze uvědomování vlastních zdrojů, zvládací strategie, smysluplnost i péči o tělo a duši.

V terapii je posilování odolnosti klíčové pro dlouhodobé zotavení z traumatu nebo chronického stresu.