Regenerace: Obnova sil po psychické zátěži

Regenerace je proces obnovy a návratu organismu do rovnováhy po zátěži, stresu či nemoci.

Zahrnuje fyzické, psychické i neurologické složky a probíhá na úrovni buněk, tkání i celého systému.

V psychologickém a terapeutickém kontextu znamená regenerace schopnost zotavit se z emočního či traumatického vypětí, posílit odolnost a navrátit se ke zdravému fungování.

Podporují ji techniky jako odpočinek, pohyb, spánek či práce s nervovým systémem.

Somatické metody, jako TRE nebo SE, pomáhají aktivovat tělu vlastní schopnost autoregulace a umožňují postupné uvolňování a obnovu přirozeného stavu klidu.