Dechová cvičení
Dechová cvičení jsou techniky zaměřené na kontrolu, prohloubení a zpomalení dechu, které pomáhají zklidnit tělo i mysl. Cílem těchto cvičení je posílit koncentraci, snížit stres, zmírnit úzkost a uvolnit praktikujícího.
Existuje řada dechových cvičení, například hluboké břišní dýchání, střídavé dýchání nosními dírkami či pomalé prodlužované výdechy.
Dechové techniky pomáhají aktivovat parasympatikus, čímž snižují hladinu kortizolu (stresového hormonu) v těle. Pravidelné dechové cvičení může mít pozitivní vliv na celkové duševní zdraví, zlepšit kvalitu spánku a přispět k lepší odolnosti vůči stresu.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.