Psychohygiena jako prevence stresu a úzkosti
Psychohygiena označuje soubor návyků, dovedností a přístupů, které podporují duševní zdraví a pomáhají předcházet psychickému vyčerpání či přetížení.
Jejím cílem je udržovat psychickou rovnováhu, zvládat stres, obnovovat síly a rozvíjet zdravý vztah k sobě i okolí.
Zahrnuje dostatek spánku, odpočinku, smysluplné vztahy, pohyb, práci s emocemi, čas na sebe i schopnost stanovovat hranice.
Pravidelná péče o duševní pohodu je klíčovou prevencí vyhoření, úzkostí i chronického napětí.
Psychohygiena zejména v posledních letech nabývá na důležitosti, zejména kvůli neustále zvyšujícímu se životnímu tempu.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.