Relaxační techniky
Relaxační techniky jsou postupy, které pomáhají tělu a mysli uvolnit se a snížit stres.
Nejznámější a nejjednodušší relaxační technika je hluboké dýchání, které se zaměřuje na pomalé, vědomé a prodloužené nádechy a výdechy.
Dále progresivní svalová relaxace, při níž dochází k postupnému uvolňování napjatých svalů, pomocí zaměřování vědomí na každý z nich.
Meditace také podporuje soustředění na přítomný okamžik, a vizualizace, která ji je blízká, používá mentální obrazy ke zklidnění mysli.
Jóga kombinuje fyzické pohyby s dýcháním pro dosažení rovnováhy a uvolnění mysli i těla.
Poslech relaxační hudby nebo aromaterapie, mohou také při praktikování relaxačních technik přispět k dosažení klidu a harmonie.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.