Relaxační techniky

Relaxační techniky jsou postupy, které pomáhají tělu a mysli uvolnit se a snížit stres.

Nejznámější a nejjednodušší relaxační technika je hluboké dýchání, které se zaměřuje na pomalé, vědomé a prodloužené nádechy a výdechy.

Dále progresivní svalová relaxace, při níž dochází k postupnému uvolňování napjatých svalů, pomocí zaměřování vědomí na každý z nich.

Meditace také podporuje soustředění na přítomný okamžik, a vizualizace, která ji je blízká, používá mentální obrazy ke zklidnění mysli.

Jóga kombinuje fyzické pohyby s dýcháním pro dosažení rovnováhy a uvolnění mysli i těla.

Poslech relaxační hudby nebo aromaterapie, mohou také při praktikování relaxačních technik přispět k dosažení klidu a harmonie.

TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí

Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.