Seberegulace – jak zůstat v klidu i v náročných situacích
Seberegulace je schopnost člověka uvědomovat si a zvládat své emoce, chování a fyziologické stavy tak, aby odpovídaly situaci a jeho dlouhodobým cílům.
Zahrnuje například kontrolu impulzů, schopnost zklidnit se po stresu, adaptivní zvládání emocí nebo koncentraci.
Vyvíjí se během dětství a je silně ovlivněna kvalitou raných vztahů.
Nedostatečná seberegulace bývá spojována s impulzivitou, úzkostmi či potížemi ve vztazích.
V psychoterapii a práci s traumatem je její posilování klíčové – pomáhá klientovi získat stabilitu a schopnost znovu se cítit bezpečně ve vlastním těle i životě.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.