Účinné techniky pro uvolnění svalového napětí

Svalové napětí je stav zvýšené kontrakce svalů, často vyvolaný stresem, úzkostí, fyzickou námahou nebo nesprávným držením těla.

Projevuje se pocitem ztuhlosti, bolestí nebo nepohodlím v postižených svalových skupinách, nejčastěji v oblasti krku, ramen, zad či čelistí.

Dlouhodobé svalové napětí může vést k bolestem hlavy, migrénám a snížené schopnosti pohybu.

Na uvolnění svalového napětí existuje spousta technik, jako jsou protahovací cviky, dechová cvičení, masáže, fyzioterapie nebo metoda TRE (Tension & Trauma releasing exercices). Tyto techniky svaly protahují zlepšují jejich prokrvení nebo snižují stres, čímž napomáhají k jejich uvolnění.

Kromě dechových cvičení, masáží či metody TRE mohou být v některých případech nápomocné i léky na uvolnění svalového napětí. Tyto přípravky snižují svalový tonus a mohou zmírnit nepříjemné projevy chronického napětí.

Je však důležité si uvědomit, že léky spíše řeší symptomy, tedy samotné svalové napětí, ale neřeší jeho příčinu, kterou může být například stres, úzkost nebo prožité trauma. K lékům na předpis patří např. Mydocalm. Bez lékařského předpisu můžete vyzkoušet Guajacuran.