Grounding (uzemnění) je technika, která pomáhá vrátit pozornost z přemíry myšlenek nebo traumatických vzpomínek zpět do přítomnosti a do kontaktu s tělem a okolím.

Využívá se především u lidí se zvýšenou úzkostí, disociací nebo po traumatu.

Může mít formu dechových cvičení, doteku, kontaktu se zemí nebo popisování smyslového vnímání.

Grounding přispívá k pocitu bezpečí, regulaci nervového systému a posílení tělesného vnímání.

Je to účinný nástroj pro zvládání stresu a emocí a základní krok v mnoha terapeutických přístupech pracujících s traumatem.