Přítomný okamžik: Umění žít tady a teď
Přítomný okamžik je stav plného uvědomění si toho, co se právě děje – v těle, mysli i okolí – bez hodnocení nebo snahy něco měnit.
Je ústředním tématem v mindfulness (všímavosti) a v mnoha terapeutických přístupech, které pomáhají lidem zvládat stres, úzkost či traumata.
Uvědomování přítomného okamžiku pomáhá snížit zahlcení minulostí (např. flashbacky) i budoucností (např. úzkosti), podporuje emoční regulaci a stabilitu nervového systému.
Cvičení jako vědomý dech, všímavá chůze nebo smyslové ukotvení posilují schopnost zůstat „tady a teď“ i v náročných situacích.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.