Relaxace

Relaxace je definována jako proces fyzického i psychického uvolnění a zklidnění.

Je to proces, který odbourává efekty stresu na naše tělo.

Relaxace pomáhá snižovat napětí ve svalech, zlepšuje srdeční rytmus a celkové zdraví, podporuje duševní pohodu a soustředění.

Důležitá je také pro regeneraci organismu a posílení imunity.

Relaxace je nezbytnou součástí prevence před syndromem vyhoření, úzkostlivé poruchy a deprese.

S relaxováním mohou pomoci různé techniky, jako je hluboké dýchání, meditace, poslech hudby, jóga nebo procházky v přírodě.

Pravidelné praktikování cílené relaxace vede k lepší kvalitě spánku a celkovému zvýšení životní spokojenosti.