Metodu TRE (Tension & Trauma Release Exercises) se lze naučit na lekcích jak individuálně (jeden na jednoho) či ve skupině. V tomto článku se dozvíte, jaké benefity přináší individuální a jaké skupinová lekce a která z nich pro vás možná bude vhodnější.
V současné době se mnoho lidí potýká s dlouhodobým a zvýšeným přetížením, které často vede například v rozvoji depresí, úzkostných stavů či syndromu vyhoření. Napětí, kterému jsme denně vystavováni, je potřeba regulovat - k tomu existuje celá řada různých technik a metod, mezi kterými je i TRE (Tension & Trauma Release Exercises). V tomto článku se dozvíte, jaké výhody má TRE oproti jiným metodám a proč by pro vás mohlo být užitečné tuto metodu zařadit do své péče o duševní zdraví.
Mirek Sedlák