Články autora 
Proč na běžné podněty reagujeme stresem nebo úzkostí, i když víme, že nám nic nehrozí? Jedním z klíčových hráčů je amygdala – malá struktura v mozku, která se podílí na zpracovávání emocí či stresové reakci. V článku se podíváme na to, jak funguje, co hrozí při jejím přetížení a jak s tím lze pracovat. Co to je amygdala a kde se nachází Amygdala je součástí...
Panická ataka přichází často náhle a bez varování. Začne vám bušit srdce, zrychlí se dech a přijde panika. Přestože je takový zážitek velmi intenzivní, nejde o bezprostřední ohrožení života, ale o chybnou reakci nervového systému. V tomto článku se podíváme na to, jak panickou ataku zvládnout v akutní fázi. Jak vypadá panická ataka? Panický záchvat má řadu tělesných i psychických příznaků, jejichž kombinace...
Pandiculace, neboli „protažení pod zatížením“, je přirozený pohyb, který uvolňuje svaly, fasciální tkáně i nervy a zlepšuje kontrolu nad vlastním tělem. V článku se dozvíte, jak ji provádět, co během ní cítit a jak ji kombinovat s TRE, aby vaše tělo zažilo hlubší uvolnění a skutečnou pohybovou svobodu.
Náhle se probudíte s bušením srdce, silným strachem a rychlým dýcháním? Možná jste právě zažili panickou ataku ve spánku. V tomto článku se podíváme na to, co se při takovém záchvatu v těle děje a jak ji zvládat (nejen) pomocí našeho vlastního těla.
Třes nohou nemusí vždy znamenat nervozitu nebo zdravotní problém. Někdy jde o způsob, jakým naše tělo samo uvolňuje napětí, zbavuje se stresu a hledá opět rovnováhu.
Proč je bloudivý nerv tak důležitý při tělesné regulaci, práci se stresem a jak s tím souvisí TRE? Možná budete překvapeni, co všechno má nervus vagus v těle na starost! V tomto článku se dozvíte, jakou roli hraje v našem těle bloudivý nerv a jak skrz něj metoda TRE pomáhá k regulaci autonomního nervového systému.
Úspěch ve sportu začíná odolností – resiliencí. Naučte se ji posilovat a objevte, jak vám TRE pomůže v tréninku i zápasech.
Zatuhlé svaly, neklidná hlava a únava, která nepřejde ani po odpočinku. Tenze v těle vás může nenápadně ovlivňovat – zjistěte, co ji způsobuje a jak ji uvolnit pomocí TRE a dalších metod, abyste vrátili tělu i mysli rovnováhu.
V době, kdy se online dá nalézt prakticky cokoliv, je přirozené, že lidé hledají způsoby, jak se podle internetu učit novým dovednostem. Narozdíl třeba od vaření však není vhodné se podle videí učit metodu TRE. V tomto článku se dozvíte, proč je lepší i bezpečnější navštívit alespoň prvních pár lekcí osobně.
Cítíte neustálou ztuhlost a pocit, že nic nepomáhá? Chronické svalové napětí je často ukrytá paměť těla na stres. Přečtěte si, jak můžete pomocí různých metod, včetně TRE, přerušit začarovaný kruh napětí a vrátit tělu i mysli pocit lehkosti. Naše tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené – to, co prožíváme v hlavě, se odráží i v našich svalech, a naopak. Stres, potlačené emoce nebo...
Mirek Sedlák