Jak stres ovlivňuje tělo a nervový systém, a jak TRE pomůže tělo i mysl znovu uklidnit.
Jak funguje sympatikus a parasympatikus a proč je důležité mezi nimi držet rovnováhu? V tomto článku se dozvíte, z čeho se skládá autonomní nervový systém a jak se o něj správně postarat.
Proč nám klasické dělení autonomní nervové soustavy na sympatikus a parasympatikus nestačí k jejímu pochopení? V tomto článku se dozvíte, co je to polyvagální teorie a jak efektivně regulovat svoji nervovou soustavu pomocí TRE.
Má pověst strašáka, který může za únavu i kila navíc. Je ale kortizol opravdu nepřítel, kterého se musíme bát? Podíváme se na to, proč je pro tělo naopak nezbytný, jak ovlivňuje náš spánek i hubnutí a jak můžete přetížené nervové soustavě ulevit pomocí metody TRE.
Roztěkanost, pocit odcizení od vlastního těla nebo povrchní dýchání mohou naznačovat, že je naše nervová soustava přetížená a my jsme se zasekli ve vlastní hlavě. Klíčem k návratu do reality i k sobě, je takzvaný grounding, neboli vědomé uzemnění. V tomto článku se podíváme na to, jak grounding funguje v každodenním životě a jak se využívá při metodě TRE.
Proč na běžné podněty reagujeme stresem nebo úzkostí, i když víme, že nám nic nehrozí? Jedním z klíčových hráčů je amygdala – malá struktura v mozku, která se podílí na zpracovávání emocí či stresové reakci. V článku se podíváme na to, jak funguje, co hrozí při jejím přetížení a jak s tím lze pracovat. Co to je amygdala a kde se nachází Amygdala je součástí...
Náhle se probudíte s bušením srdce, silným strachem a rychlým dýcháním? Možná jste právě zažili panickou ataku ve spánku. V tomto článku se podíváme na to, co se při takovém záchvatu v těle děje a jak ji zvládat (nejen) pomocí našeho vlastního těla.
Třes nohou nemusí vždy znamenat nervozitu nebo zdravotní problém. Někdy jde o způsob, jakým naše tělo samo uvolňuje napětí, zbavuje se stresu a hledá opět rovnováhu.
Proč je bloudivý nerv tak důležitý při tělesné regulaci, práci se stresem a jak s tím souvisí TRE? Možná budete překvapeni, co všechno má nervus vagus v těle na starost! V tomto článku se dozvíte, jakou roli hraje v našem těle bloudivý nerv a jak skrz něj metoda TRE pomáhá k regulaci autonomního nervového systému.
Úspěch ve sportu začíná odolností – resiliencí. Naučte se ji posilovat a objevte, jak vám TRE pomůže v tréninku i zápasech.
Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.
Mirek Sedlák