On-line, Brno, 733 360 100, tre@mireksedlak.cz

sportovní regenerace

Články pro štítek sportovní regenerace

Svalové napětí a sportovní výkon: efektivní metody uvolnění od fyzioterapie po metodu TRE

Zvýšené napětí ve svalech může brzdit výkon a zpomalovat regeneraci. Naučte se ho efektivně uvolnit – od fyzioterapie a moderních pomůcek po metodu TRE. Když napětí přeroste hranici: proč svaly tuhnou a jak to ovlivňuje výkon Se zvýšeným svalovým napětím se pravděpodobně setkal téměř každý sportovec. Určitý svalový tonus je pro výkon, stabilitu a koordinaci nezbytný, problém však nastává, když se...

Celý článek
Mirek Sedlák0 232x

Metoda TRE pro bojová umění a sporty: Cesta k lepšímu výkonu, regeneraci a psychické odolnosti

V bojových uměních a sportech hraje regenerace klíčovou roli při dosahování optimálního výkonu a prevenci zranění. Intenzivní fyzická zátěž a psychický tlak během tréninku i soutěží mohou vést k akumulaci napětí v těle, což ovlivňuje nejen fyzickou kondici, ale také mentální odolnost bojovníka. Jednou z metod, které mohou efektivně podpořit regeneraci a uvolnění stresu, je TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). V tomto článku se dozvíte, jak ji správně integrovat do své rutiny a jaké benefity může přinést.

Celý článek
Mirek Sedlák0 426x