Zastavte stres dřív, než zastaví on vás. Rezervujte si své místo ještě dnes.

třes

Články pro štítek třes

Proč metoda TRE funguje: Co ji činí unikátní v porovnání s jinými přístupy?

V současné době se mnoho lidí potýká s dlouhodobým a zvýšeným přetížením, které často vede například v rozvoji depresí, úzkostných stavů či syndromu vyhoření. Napětí, kterému jsme denně vystavováni, je potřeba regulovat - k tomu existuje celá řada různých technik a metod, mezi kterými je i TRE (Tension & Trauma Release Exercises). V tomto článku se dozvíte, jaké výhody má TRE oproti jiným metodám a proč by pro vás mohlo být užitečné tuto metodu zařadit do své péče o duševní zdraví.

Celý článek
Mirek Sedlák0 109x

Panická ataka: Řešení neleží v hlavě, ale v těle – objev sílu metody TRE

Panická ataka (jinak také panický záchvat) je zkušenost, která často přichází náhle a bez varování. Lidé ji popisují jako „záchvat smrti“, pocit dušení, bušení srdce, tlak na hrudi, třes, závratě a pocit naprosté ztráty kontroly nad sebou samým. Není divu, že první ataka mnohé přivede na pohotovost s podezřením na infarkt. V tomto článku se dozvíte, jak funguje, jak panické ataky “vyléčit”, případně jak ji zastavit a jak vám s tím může pomoci TRE.

Celý článek
Mirek Sedlák0 593x
Stresová reakce - šlápnutí na hada

Stresová reakce: Co se děje v těle a jak pomáhá metoda TRE

Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.

Celý článek
Mirek Sedlák1 265x

Žhnout ale nevyhořet: TRE jako zbraň proti syndromu vyhoření

Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.

Celý článek
Mirek Sedlák0 266x

Studie: Vliv TRE na hladinu vnímaného stresu, sebeúčinnost při zvládání chronické bolesti a psychickou pohodu – globální případová studie 2021

Chronický stres a bolest ovlivňují kvalitu života a schopnost zvládat každodenní výzvy. Této problematice se věnovala například globální případová studie Dr. Jill Beattie a Dr. Davida Berceliho, která sledovala vliv metody TRE na stres, psychickou pohodu a zvládání bolesti.

Celý článek
Mirek Sedlák0 175x

Jak se zbavit nervozity pomocí metody TRE

Cítíte jak vám buší srdce, potí se vám dlaně a v hlavě se točí nespočet myšlenek. Nervozita může být velmi nepříjemným společníkem, ať už jde o zkoušku, první rande nebo rozhovor se šéfem. Naštěstí existují způsoby, jak se nervozity zbavit - v tomto článku se dozvíte, jak na nervozitu pomáhá velmi efektivní technika TRE.

Celý článek
Mirek Sedlák0 351x

Jak se zbavit trémy pomocí metody TRE

Chystáte se na prezentaci nebo umělecké vystoupení a místo sebevědomí se dostaví pocení, závratě a koktavost. Zní vám to povědomě? Možná se ve svém životě potýkáte s trémou. V tomto článku se společně podíváme na to, co je to tréma, jak s ní zamávat a jak by s ní mohla pomoct technika TRE.

Celý článek
Mirek Sedlák0 336x

Studie: Efekty jednorázové aplikace metody TRE – pilotní studie 2021

V roce 2021 J. Torres de Almeida a profesor G. Oberto Rodrigues provedli pilotní studii zaměřenou na efekty metody TRE po jednorázové aplikaci. Jejich výzkum tedy ukazuje, jaký vliv má TRE na tělo i psychiku již po jednom sezení.

Celý článek
Mirek Sedlák0 183x

7. Uvolňujících cviků proti stresu: Jak efektivně zvládat každodenní napětí

Stres se stal neodmyslitelnou součástí moderního života. Denně čelíme výzvám, které nás dělají napjatějšími, a to jak v práci, ve škole, tak i v osobním životě. Pokud je úroveň stresu vždy vysoká, může mít negativní vliv na naše fyzické a psychické zdraví. Přečtěte si, jak vám různé cviky proti stresu mohou pomoci udržet stres pod kontrolou!

Celý článek
Mirek Sedlák0 718x

Třes těla: Kdy je normální a kdy může znamenat zdravotní riziko?

Třes těla může mít různé příčiny, od cvičení TRE po zdravotní problémy. Přečtěte si, kdy je třes normální a kdy může signalizovat zdravotní riziko.

Celý článek
Mirek Sedlák0 843x
  • TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
    Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle.

    Setkání probíhají v Brně nebo online – vyberte si, co vám víc vyhovuje.

    Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.
    Rezervovat