fascie

Články pro štítek fascie

Pandiculace (protažení pod zatížením) a její účinek na svaly, fascie a nervový systém

Pandiculace, neboli „protažení pod zatížením“, je přirozený pohyb, který uvolňuje svaly, fasciální tkáně i nervy a zlepšuje kontrolu nad vlastním tělem. V článku se dozvíte, jak ji provádět, co během ní cítit a jak ji kombinovat s TRE, aby vaše tělo zažilo hlubší uvolnění a skutečnou pohybovou svobodu.

Celý článek
Mirek Sedlák0 82x
Zobrazena Fascie pod mikroskopem

Fascie, sport a metoda TRE: klíč k lepšímu výkonu a prevenci zranění

Pro výkonnostního sportovce je každý detail v tréninku důležitý. Svaly, vytrvalost, síla – to všechno je jasné. Ale co fascie? Tato propojená síť pojivové tkáně prostupuje celé tělo a často zůstává opomíjená. Přitom právě zdravé a pružné fascie mohou rozhodovat o tom, zda dosáhnete maximálního výkonu, rychle se zotavíte a vyhnete se zranění.

Celý článek
Mirek Sedlák0 401x