Třes nohou: měl by vás znepokojit, nebo vám naopak pomáhá?
Třes nohou nemusí vždy znamenat nervozitu nebo zdravotní problém. Někdy jde o způsob, jakým naše tělo samo uvolňuje napětí, zbavuje se stresu a hledá opět rovnováhu.
Praktické použití
Konkrétní návody a tipy, jak TRE používat v každodenním životě – cvičení, techniky uvolnění a zklidnění těla i mysli.
Mirek Sedlák
Nervus vagus (bloudivý nerv): klíč k tělesné regulaci, stresu a metodě TRE
Proč je bloudivý nerv tak důležitý při tělesné regulaci, práci se stresem a jak s tím souvisí TRE? Možná budete překvapeni, co všechno má nervus vagus v těle na starost! V tomto článku se dozvíte, jakou roli hraje v našem těle bloudivý nerv a jak skrz něj metoda TRE pomáhá k regulaci autonomního nervového systému.
TRE a sportovní odolnost: Jak posílit tělo a nervový systém
Úspěch ve sportu začíná odolností – resiliencí. Naučte se ji posilovat a objevte, jak vám TRE pomůže v tréninku i zápasech.
Tenze v těle: když přerůstá – signály, příčiny a uvolnění s TRE
Zatuhlé svaly, neklidná hlava a únava, která nepřejde ani po odpočinku. Tenze v těle vás může nenápadně ovlivňovat – zjistěte, co ji způsobuje a jak ji uvolnit pomocí TRE a dalších metod, abyste vrátili tělu i mysli rovnováhu.
Uvolnění svalového napětí: Jak TRE a další techniky mohou přinést okamžitou úlevu
Cítíte neustálou ztuhlost a pocit, že nic nepomáhá? Chronické svalové napětí je často ukrytá paměť těla na stres. Přečtěte si, jak můžete pomocí různých metod, včetně TRE, přerušit začarovaný kruh napětí a vrátit tělu i mysli pocit lehkosti. Naše tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené – to, co prožíváme v hlavě, se odráží i v našich svalech, a naopak. Stres, potlačené emoce nebo...
Hubnutí a stres: Jak se zbavit přebytečných kil pomocí TRE
Hubnutí je pro mnohé z nás frustrujícím procesem, zvlášť když děláme “všechno správně” - jíme zdravě, hýbeme se a přesto se váha nehne. Málokdo si však uvědomuje, že zásadní roli v hubnutí hraje stres. V tomto článku se podíváme na to, jak může chronický stres sabotovat naše snahy zhubnout a jak nám na cestě k nižší váze a klidnější mysli může pomoci metoda TRE.
TRE: Efektivní nástroj pro zvládání stresu u policistů, hasičů, vojáků i záchranářů
Intenzivní situace testují limity policistů, hasičů, vojáků a záchranářů, kteří čelí enormní psychické zátěži. Dlouhodobý stres se pro ně stává neviditelným břemenem, které si často nosí i domů. O to důležitější je pro ně osvojit si účinné techniky pro zvládání stresu. Jedním z efektivních nástrojů je metoda TRE, která pomáhá uvolnit nahromaděné napětí a zlepšit duševní pohodu. Objevte, jak vám TRE může pomoci lépe zvládat stres a obnovit vnitřní rovnováhu!
TRE jako klíč k lepšímu spánku a vyrovnanosti dětí a mladistvých
V dnešní době se děti a adolescenti často potýkají s vysokou mírou stresu, která vyplývá jak z náročného školního prostředí, tak ze společenských a rodinných tlaků. Právě proto se stále více odborníků i rodičů obrací k terapeutickým metodám zaměřeným na zvládání stresu a emocí. Jednou z efektivních metod, která v posledních letech získala popularitu, je metoda TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). Co je podstatou této metody a jaké má benefity se dozvíte v tomto článku.
Spánek a TRE: zjistěte, jak zlepšit kvalitu svého spánku
Spánek je základním pilířem lidského zdraví. V dnešní hektické době ale mnoho lidí trpí poruchami spánku což se negativně projevuje na jejich schopnosti regenerace, výkonnosti, a celkovém zdraví. Jednou z metod, která vám může již dnes pomoci lépe usnout je cvičení TRE. Pojďme se podívat, proč je spánek tak důležitý a jak může cvičení TRE přispět ke zlepšení vašeho spánkového režimu.
Proč se zvířata třesou a my ne? Objevte tajemství zvládání stresu
Pokud zvíře projde nějakou stresující nebo traumatickou událostí, začne se samovolně třást, aby se uklidnilo. Díky tomu odchází a pokračuje ve svém životě bez dlouhodobých následků. Pokud však my lidé projdeme něčím traumatickým, netřeseme se a ponecháváme si tak všechno napětí v těle, což nám způsobuje do budoucna nepříjemné následky. Proč se zvířata třesou a my ne, proč je tento třes důležitý a jak ho můžeme vyvolat? Pojďme si o tom něco říci.