FAQ: Malé, nebo velké třesy? Co je správně?

Třes je jednou z přirozených reakcí organismu na stres a strach. Vyskytuje se nejen u lidí, ale i u zvířat. Dr. David Berceli si při svých pozorováních ve válečných oblastech všiml, že se lidé při strachu spontánně třesou bez ohledu na věk, pohlaví nebo původ. Napadlo ho proto, zda by se tento přirozený mechanismus nedal využít také k uvolnění stresu a napětí z těla.

Během své praxe si následně všiml, že se každý člověk třese trochu jinak. Je lepší silný, nebo jemný třes? Měli bychom se snažit třes nějak ovlivňovat? A co když se objeví v jiné části těla nebo v jiné poloze? Právě na tyto otázky si dnes odpovíme.

Je lepší silný, nebo jemný třes?

Nedá se říci, že by jeden druh třesu byl lepší než druhý. Jsou lidé, kteří se třesou výrazně, u jiných je třes spíše jemný a na první pohled nemusí být téměř viditelný. Velikost třesu sama o sobě nevypovídá o tom, jak „dobře“ TRE probíhá.

Z dlouhodobého hlediska je ale výhodné, aby měl organismus možnost využívat různé intenzity pulzace – od jemných vnitřních pohybů až po výrazné třesy.

Proč se každý třese jinak?

Jak už jsme zmínili, třes může mít mnoho různých podob – od velmi jemných, téměř neviditelných pohybů až po výrazný třes celého těla. Kdybyste si porovnali, jak se třese několik různých lidí, všimli byste si, že každý se třese trochu jinak. Je to úplně normální. Každý z nás má jiné životní zkušenosti, jiné vzorce napětí a naše těla fungují trochu odlišně.

Neexistuje tedy jeden správný způsob, jak se třást. Není potřeba porovnávat svůj třes s ostatními ani si přát, aby vypadal jinak. Důležité je dát tělu prostor a spíše pozorovat, jak se třes u vás přirozeně projevuje.

Měl/a bych se snažit třes nějak ovlivňovat?

Spíše ne. Naše tělo se v danou chvíli třese tak, jak samo potřebuje, a naším úkolem by mělo být tento třes spíše pozorovat bez hodnocení než se snažit ho měnit. Intenzita třesu se může během cvičení přirozeně měnit – může zesílit, zeslábnout nebo se později znovu vrátit. I to může být přirozenou součástí procesu.

Co když je třes příliš silný?

Ani velmi silný třes nemusí představovat problém. Pokud by pro vás však byl nepříjemný, příliš intenzivní nebo byste měli pocit, že nad ním ztrácíte kontrolu, je vhodné intenzitu snížit, změnit polohu nebo si dát pauzu.

Cílem TRE není dosáhnout co nejsilnějšího třesu a silnější třes neznamená větší účinek!

Co když se mi třes objeví v jiné poloze nebo v jiné části těla?

Je normální, že se třes během různých sezení nebo i v průběhu jednoho cvičení mění. Může se objevit v jiné části těla nebo v jiné poloze než dříve. Pokud je vám daná poloha příjemná, klidně v ní můžete zůstat. Postupně může být vhodné pracovat s třesem v různých polohách a dát tělu možnost využívat různé způsoby pohybu.

Stejně tak není potřeba se snažit, aby se třásla konkrétní část těla. Tělo se může třást pokaždé trochu jinak a i to je součástí jeho přirozené variability.

Nechte tělo třást se po svém

Při TRE neexistuje jeden správný způsob třesu. Každý z nás se třese jinak – v jiné intenzitě, v jiných částech těla i v různých polohách. Je to přirozené, protože každý máme jiné tělo, zkušenosti i vzorce napětí.

Cílem tedy není třes kontrolovat, ale dát organismu prostor využívat různé možnosti, které má k dispozici.

Pokud vás TRE zaujalo a chtěli byste ho vyzkoušet, můžete si rezervovat lekci s certifikovaným instruktorem v Brně nebo online odkudkoli.