Články autora 
Syndrom neklidných nohou (RLS) komplikuje spánek a snižuje kvalitu života, navíc bývá spojen se stresem a depresí. Eloise G. Harrison, Jennifer L. Keating a Prue Morgan se ve své studii zaměřily na to, zda metoda TRE přináší výraznější zlepšení příznaků RLS v porovnání s běžnou podpůrnou diskusní skupinou.
Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.
Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.
Metoda TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) se ukázala jako slibná metoda pro pomoc při zlepšení zdraví pacientů s roztroušenou sklerózou. Studie Marie Lynning a kolektivu (2021) zkoumá účinky této techniky na svalové napětí a psychickou pohodu u osob trpících RS, přičemž naznačuje její potenciál jako doplňkovou terapii, na podrobnosti a výsledky výzkumu se můžete podívat níže.
Roztroušená skleróza zasahuje tělo i mysl a její symptomy mohou být zhoršovány stresem. Moderní výzkumy však naznačují, že právě proto by metoda TRE mohla fungovat jako nástroj v podpůrné léčbě. V tomto článku se dozvíte, jak si třesem ulevit od řady negativních symptomů.
Chronický stres a bolest ovlivňují kvalitu života a schopnost zvládat každodenní výzvy. Této problematice se věnovala například globální případová studie Dr. Jill Beattie a Dr. Davida Berceliho, která sledovala vliv metody TRE na stres, psychickou pohodu a zvládání bolesti.
Cítíte jak vám buší srdce, potí se vám dlaně a v hlavě se točí nespočet myšlenek. Nervozita může být velmi nepříjemným společníkem, ať už jde o zkoušku, první rande nebo rozhovor se šéfem. Naštěstí existují způsoby, jak se nervozity zbavit - v tomto článku se dozvíte, jak na nervozitu pomáhá velmi efektivní technika TRE.
Chystáte se na prezentaci nebo umělecké vystoupení a místo sebevědomí se dostaví pocení, závratě a koktavost. Zní vám to povědomě? Možná se ve svém životě potýkáte s trémou. V tomto článku se společně podíváme na to, co je to tréma, jak s ní zamávat a jak by s ní mohla pomoct technika TRE.
V roce 2021 J. Torres de Almeida a profesor G. Oberto Rodrigues provedli pilotní studii zaměřenou na efekty metody TRE po jednorázové aplikaci. Jejich výzkum tedy ukazuje, jaký vliv má TRE na tělo i psychiku již po jednom sezení.
Intenzivní situace testují limity policistů, hasičů, vojáků a záchranářů, kteří čelí enormní psychické zátěži. Dlouhodobý stres se pro ně stává neviditelným břemenem, které si často nosí i domů. O to důležitější je pro ně osvojit si účinné techniky pro zvládání stresu. Jedním z efektivních nástrojů je metoda TRE, která pomáhá uvolnit nahromaděné napětí a zlepšit duševní pohodu. Objevte, jak vám TRE může pomoci lépe zvládat stres a obnovit vnitřní rovnováhu!
Mirek Sedlák