Články o využití metody TRE v různých oblastech psychického i fyzického zdraví.
Pro výkonnostního sportovce je každý detail v tréninku důležitý. Svaly, vytrvalost, síla – to všechno je jasné. Ale co fascie? Tato propojená síť pojivové tkáně prostupuje celé tělo a často zůstává opomíjená. Přitom právě zdravé a pružné fascie mohou rozhodovat o tom, zda dosáhnete maximálního výkonu, rychle se zotavíte a vyhnete se zranění.
Panická ataka (jinak také panický záchvat) je zkušenost, která často přichází náhle a bez varování. Lidé ji popisují jako „záchvat smrti“, pocit dušení, bušení srdce, tlak na hrudi, třes, závratě a pocit naprosté ztráty kontroly nad sebou samým. Není divu, že první ataka mnohé přivede na pohotovost s podezřením na infarkt. V tomto článku se dozvíte, jak funguje, jak panické ataky “vyléčit”, případně jak ji zastavit a jak vám s tím může pomoci TRE.
Zvýšené napětí ve svalech může brzdit výkon a zpomalovat regeneraci. Naučte se ho efektivně uvolnit – od fyzioterapie a moderních pomůcek po metodu TRE. Když napětí přeroste hranici: proč svaly tuhnou a jak to ovlivňuje výkon Se zvýšeným svalovým napětím se pravděpodobně setkal téměř každý sportovec. Určitý svalový tonus je pro výkon, stabilitu a koordinaci nezbytný, problém však nastává, když se napětí...
Hubnutí je pro mnohé z nás frustrujícím procesem, zvlášť když děláme “všechno správně” - jíme zdravě, hýbeme se a přesto se váha nehne. Málokdo si však uvědomuje, že zásadní roli v hubnutí hraje stres. V tomto článku se podíváme na to, jak může chronický stres sabotovat naše snahy zhubnout a jak nám na cestě k nižší váze a klidnější mysli může pomoci metoda TRE.
Roztroušená skleróza představuje pro pacienty náročnou výzvu na rovině fyzické i psychické. Nové výzkumy ukazují, že metoda TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) může přinést zlepšení v oblasti svalového napětí, únavy a psychického stavu. Studie Lasse Skovgaarda a kolektivu (2025) naznačuje, že TRE by mohlo hrát důležitou roli v boji proti únavě, která roztroušenou sklerózu doprovází. O podrobnostech a výsledcích výzkumu se více dozvíte níže.
V bojových uměních a sportech hraje regenerace klíčovou roli při dosahování optimálního výkonu a prevenci zranění. Intenzivní fyzická zátěž a psychický tlak během tréninku i soutěží mohou vést k akumulaci napětí v těle, což ovlivňuje nejen fyzickou kondici, ale také mentální odolnost bojovníka. Jednou z metod, které mohou efektivně podpořit regeneraci a uvolnění stresu, je TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). V tomto článku se dozvíte, jak ji správně integrovat do své rutiny a jaké benefity může přinést.
V praxi se často objevují otázky “Kdy je vhodné se třást? Existuje ideální čas, situace nebo stav, ve kterém má TRE největší smysl?”. Ačkoliv je TRE velmi flexibilní metoda, existují vhodné a nevhodné situace, kdy ji zařadit. V tomto článku se dozvíte, kdy má třes smysl a jak s ním v každodenním životě pracovat.
Syndrom neklidných nohou (RLS) komplikuje spánek a snižuje kvalitu života, navíc bývá spojen se stresem a depresí. Eloise G. Harrison, Jennifer L. Keating a Prue Morgan se ve své studii zaměřily na to, zda metoda TRE přináší výraznější zlepšení příznaků RLS v porovnání s běžnou podpůrnou diskusní skupinou.
Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.
Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.
Mirek Sedlák