Boj s ADHD: Jak může TRE změnit váš život

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je celoživotní výzva, postihující děti i dospělé. Tradiční léčba zahrnuje léky a psychoterapii, ale metoda TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) nabízí nový, revoluční způsob zmírnění příznaků. Jak TRE každodenně pomáhá zlepšovat život pacientům s ADHD? Přečtěte si více v tomto článku. 

Co je ADHD a jak ho poznat?

Zkratka ADHD označuje attention-deficit/hyperactivity disorder, neboli porucha pozornosti s hyperaktivitou. 

Jedná se o souhrn symptomů projevujících se buď jako neschopnost dlouhodobého soustředění, nebo jako hyperaktivní a impulzivní chování. Člověk s ADHD může vykazovat symptomy v obou kategoriích, ale častěji je zařazen pouze do jedné z nich.

Jelikož se tato porucha projevuje již v brzkém dětství, podmínka diagnózy je přítomnost symptomů před dvanáctým rokem života.

Mezi nejčastější příznaky ADHD u dětí patří neschopnost:

  • udržet pozornost
  • být všímavý k okolí
  • dokončit stanovené úlohy
  • a organizace

Dále také:

  • přehnaná energičnost
  • neposednost
  • skákání do řeči
  • zapomínání
  • a ztrácení věcí

Projevy ADHD u dospělých jsou podobné jako u dětí. Nejsou však tak výrazné, jelikož se je lidé učí v průběhu života kontrolovat. U dospělých je tedy mnohem těžší poruchu diagnostikovat. Dívky regulují své chování častěji a ve větší míře než chlapci, a v důsledku toho je ADHD až 3x častěji diagnostikováno u chlapců než dívek.

Všichni z nás zažívají alespoň do jisté míry výše uvedené symptomy. ADHD je jako škála. Každý zažívá nějakou úroveň příznaků, od nula až do sta procent. Diagnostikovat tento syndrom však lze pouze u nejvyšších několika procent. Jak poznáme jestli opravdu máme ADHD nebo jsme pouze jen lehce roztržití?

Testy na ADHD

Pokud máte podezření na ADHD u sebe nebo u svého dítěte, je potřeba navštívit klinického psychologa nebo psychiatra. Ten stanoví diagnózu na základě symptomů, které zpozoruje u pacienta (častější u dětí), nebo na základě dotazníku, který se bude na výskyt příznaků ptát (častější u dospělých).

Léčba ADHD

Existuje mnoho způsobů jak zmírnit projevy ADHD. Jedná se však o poruchu, která pacienta provází po celý život a nedá se vyléčit. Nejčastěji používané nástroje pro zmírnění symptomů jsou léky v kombinací s behaviorální psychoterapií. Léky na ADHD předepisuje psychiatr.

Jak zmírnit příznaky ADHD?

Další nástroj, který může být užitečný lidem s touto psychologickou poruchou je metoda TRE. Jde o techniku, která pracuje s přirozenými mechanismy těla pro uvolnění stresu, napětí a úzkosti. Pomocí třesu a vibrací se aktivuje parasympatikus, což je systém v těle zodpovědný za klidový stav organismu.

Poskytovatelé metody TRE reportují spoustu benefitů tohoto cvičení u klientů s ADHD. 

Jedná se například o:

  • okamžité uvolnění napětí
  • zlepšenou seberegulaci
  • emocionální stabilitu
  • kvalitnější a delší spánek
  • a celkovou tělesnou pohodu

Čím je TRE pro klienta s ADHD jiné?

V tomto videu můžeme vidět chlapce s diagnózou ADHD, který pravidelně praktikuje TRE se svojí matkou, která je certifikovanou lektorkou metody TRE. Zde chlapce provází při sezení i zakladatel metody TRE Dr. David Berceli. Vidíme, že je u chlapce třes velice výrazný, a to z důvodu nahromaděné energie. Postupně se intenzita ještě zvyšuje, spolu s tím jak se svaly více uvolňují. Berceli provází chlapce sezením a pomáhá mu rozložit tuto energii rovnoměrně po celém těle. Zároveň navádí matku chlapce, která pomocí lehkého tlaku na různých místech, pomáhá chlapci uvolnit bolest a napětí v různých částech těla v procesu třesu. 

Pro chlapce s ADHD bylo dlouholeté praktikování TRE velmi přínosné. Jeho maminka zmiňuje jako hlavní benefity přirozené uvolnění nadbytečné energie a zlepšení rodinných vztahů v důsledku společného cvičení.

Maminka ve videu upozorňuje na to, že při práci se svým synem vidí jako velmi důležité pravidelné pauzy od třesu, které působí jako prevence před přestimulováním. 

Jiní lektoři metody TRE také doporučují pravidelné pauzy a dále zůstat pouze u individuálních sezení, vše pořádně vysvětlit a názorně ukázat, nespěchat na klienta pokud se necítí v nějaké poloze dobře a pomáhat klientovi soustředit pozornost na počitky ve svém těle.

Jak TRE pomohla mým klientům s ADHD?

ADHD je komplexní porucha, ovlivňující děti i dospělé, která se tradičně léčí léky a terapií. Metoda TRE nabízí alternativní přístup k zmírnění příznaků u této celoživotní poruchy. Technika TRE, využívající třes a vibrace, se ukázala v mé vlastní zkušenosti být účinná při zmírňování symptomů ADHD, včetně hyperaktivity a problémů se soustředěním.

Pracoval jsem s několika klienty s ADHD, kteří zaznamenali významné zlepšení díky pravidelnému praktikování TRE. Zlepšila se jejich seberegulace, emoční stabilita a spánek. 

Jak řekl jeden z mých klientů, Janko, profesionální fitness trenér a výživový kouč:

“Nejefektivnější relaxační metoda, co jsem kdy zkoušel. Větší relax, než po Neurolu. Drasticky se mi zlepšil spánek.” 

Metoda TRE je přirozený způsob jak zmírnit příznaky ADHD, a je tak skvělým doplňkem k tradiční léčbě psychofarmaky a psychoterapií – vyzkoušejte ji také.

Ahoj, jsem certifikovaný lektor TRE, který se rozhodl změnit kariéru ajťáka za poslání pomáhat lidem uvolnit tělo i mysl od stresu. Po letech, kdy se ve mně hromadilo napětí, které se projevovalo bolestmi zad a svalů, jsem objevil metodu TRE. Tento přirozený způsob uvolnění mě doslova proměnil – zlepšil můj spánek, zmírnil bolesti a přinesl mi psychickou pohodu. Věřím, že stejně jako já můžete i vy zažít úlevu a svobodnější život. Pojďme společně objevovat cestu k uvolnění a harmonii...
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.